Дефицит животного белка у детей: как восполнить с помощью Фрутоняня Био-йогурта Клубничный с 10% натурального молока

Почему важен белок для детского роста и развития

Белок – это строительный материал для всего организма, включая мышцы, кости, кожу и волосы. Он играет ключевую роль в росте и развитии ребенка, особенно в первые годы жизни. Детям необходимо получать достаточное количество белка, чтобы поддерживать здоровый рост и развитие. Белок также необходим для производства гормонов, ферментов и антител, которые играют важную роль в иммунной системе.

Дефицит белка может привести к различным проблемам со здоровьем у детей, таким как задержка роста, снижение иммунитета, анемия и замедление умственного развития. Поэтому так важно обеспечить ребенку правильное питание, богатое белком.

Одним из лучших источников белка для детей является молоко, которое является природным и естественным источником белка, кальция и других необходимых питательных веществ. Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это вкусный и полезный выбор для детей, который может помочь восполнить дефицит белка в рационе.

Статистика дефицита белка у детей

Дефицит белка у детей — это серьезная проблема, которая может иметь далеко идущие последствия для их здоровья и развития. Недостаток белка может привести к задержке роста, снижению иммунитета, анемии и замедлению умственного развития.

По данным ВОЗ, более 200 миллионов детей в возрасте до 5 лет страдают от хронической белково-энергетической недостаточности. Это означает, что они не получают достаточного количества белка и калорий, необходимых для нормального роста и развития.

В России также наблюдается проблема дефицита белка у детей. По данным Роспотребнадзора, в 2022 году более 10% детей в возрасте от 1 до 3 лет имели дефицит белка.

Дефицит белка может быть вызван различными факторами, в том числе:

Недостаточное потребление белка: Дети, которые не получают достаточного количества белка в своем рационе, подвергаются риску развития белковой недостаточности.

Плохая абсорбция белка: Некоторые дети могут иметь проблемы с перевариванием и усвоением белка, например, из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Повышенная потребность в белке: Дети, которые интенсивно растут, например, в период полового созревания, могут иметь повышенную потребность в белке.

Однообразное питание: Дети, которые питаются однообразно, например, употребляют только растительные продукты, могут не получать достаточно белка.

Важным фактором для детей является потребление животного белка, так как именно он содержит незаменимые аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно.

Таблица: Потребность в белке в зависимости от возраста ребенка

| Возраст | Потребность в белке (г/день) |
|—|—|
| 1-3 года | 13-19 |
| 4-8 лет | 19-28 |
| 9-13 лет | 34-38 |
| 14-18 лет | 46-52 |

Важно: Данные приведены для справки. Конкретная потребность в белке для вашего ребенка может отличаться в зависимости от его возраста, активности, состояния здоровья и других факторов. Рекомендуем обратиться к педиатру для индивидуальной консультации.

Белковая недостаточность: симптомы и последствия

Белковая недостаточность, или дефицит белка, может иметь серьезные последствия для здоровья детей, особенно в раннем возрасте. Недостаток белка может привести к различным симптомам, которые могут варьироваться в зависимости от степени дефицита и возраста ребенка.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов белковой недостаточности у детей:

Задержка роста: Дети с дефицитом белка могут расти медленнее, чем их сверстники. Это связано с тем, что белок является строительным материалом для тканей организма, и его недостаток может привести к нарушению процессов роста.

Снижение иммунитета: Белок необходим для образования антител, которые защищают организм от инфекций. Дефицит белка может ослабить иммунную систему, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Анемия: Белок необходим для образования гемоглобина, который переносит кислород по организму. Недостаток белка может привести к анемии, которая проявляется усталостью, бледностью, одышкой.

Отеки: Дефицит белка может привести к снижению содержания белка в крови, что приводит к отекам.

Замедление умственного развития: Белок играет важную роль в формировании нервной системы. Недостаток белка может привести к нарушению умственного развития, проблемам с обучением.

Изменения в составе волос и ногтей: Дефицит белка может привести к истончению волос, ломкости ногтей.

Повышенная раздражительность: Дети с белковой недостаточностью могут быть более раздражительными, плаксивыми, иметь проблемы со сном.

Важно! Если вы заметили у своего ребенка какие-либо из перечисленных симптомов, обратитесь к педиатру для консультации и обследования.

Важно: В тяжелых случаях белковой недостаточности могут развиваться серьезные осложнения, такие как:

Квашиоркор – это форма белковой недостаточности, которая обычно развивается у детей в возрасте от 1 до 3 лет. Квашиоркор характеризуется отеками, особенно на ногах и животе, а также изменениями цвета кожи и волос.

Маразм – это форма белковой недостаточности, которая обычно развивается у младенцев. Маразм характеризуется сильным истощением, задержкой роста и анемией.

Профилактика белковой недостаточности у детей:

Правильное питание: Важно кормить ребенка разнообразной пищей, богатой белком. В рацион ребенка должны входить как животные, так и растительные источники белка.

Грудное вскармливание: Грудное молоко является идеальным питанием для младенцев, так как оно содержит все необходимые питательные вещества, включая белок.

Ранний ввод прикорма: После 6 месяцев грудного вскармливания необходимо начать вводить прикорм, включая продукты, богатые белком.

Консультация с педиатром: Важно регулярно консультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточное количество белка.

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока: источник белка для детей

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это отличный вариант для восполнения дефицита животного белка в рационе ребенка. Этот йогурт не просто вкусный, но и полезный, так как содержит все необходимые питательные вещества, в том числе белок, кальций, витамины и пробиотики.

Почему Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это хороший выбор для детей:

Натуральный состав: Йогурт изготовлен из натурального коровьего молока с добавлением клубничного пюре, без использования консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.

Высокое содержание белка: В 100 г йогурта содержится 3,5 г белка, что является ценным источником животного белка, необходимого для роста и развития ребенка.

Пробиотики: Фрутоняня Био-йогурт обогащен пробиотическими бактериями, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунитета.

Вкусный и удобный: Йогурт имеет приятный кисло-сладкий вкус и удобную упаковку, что делает его идеальным перекусом для ребенка.

Рекомендуется с 6 месяцев: Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока может вводиться в рацион ребенка с 6 месяцев в соответствии с рекомендациями педиатра.

Важно: Несмотря на все преимущества Фрутоняня Био-йогурта Клубничного с 10% натурального молока, необходимо помнить, что он не является полноценным заменителем молока и других продуктов, богатых белком. Йогурт следует вводить в рацион ребенка в соответствии с рекомендациями педиатра, с учетом его возраста и индивидуальных особенностей.

Состав Фрутоняня Био-йогурта Клубничный с 10% натурального молока

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это не просто вкусный десерт, но и полезный продукт, богатый необходимыми для здоровья ребенка питательными веществами. В составе йогурта отсутствуют консерванты, искусственные красители и ароматизаторы, что делает его безопасным для детей с 6 месяцев.

Вот подробный состав Фрутоняня Био-йогурта Клубничного с 10% натурального молока:

Молоко коровье цельное натуральное 10% – является основным ингредиентом йогурта и является источником белка, кальция, витаминов и минералов, необходимых для здоровья костей и зубов, а также для правильного роста и развития ребенка.

Клубничное пюре – добавляет йогурту приятный кисло-сладкий вкус и является источником витамина С, антиоксидантов и клетчатки.

Бифидобактерии – это живые полезные бактерии, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунитета.

Сахар – добавляется в йогурт в небольших количествах, чтобы придать ему приятный вкус.

Таблица: Пищевая ценность Фрутоняня Био-йогурта Клубничного с 10% натурального молока на 100 г:

| Показатель | Значение |
|—|—|
| Энергетическая ценность | 65 ккал |
| Белки | 3,5 г |
| Жиры | 3,5 г |
| Углеводы | 8,5 г |
| Кальций | 120 мг |
| Витамин С | 5 мг |

Важно: Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока является удобным и полезным перекусом для ребенка, но он не должен заменять полноценное питание.

Таблица: Содержание белка в различных продуктах

Чтобы обеспечить ребенку достаточное количество белка, необходимо включать в его рацион разнообразные продукты, богатые этим важным питательным веществом. В таблице ниже представлено содержание белка в 100 г некоторых популярных продуктов, как животного, так и растительного происхождения.

Таблица: Содержание белка в различных продуктах (г/100 г)

| Продукт | Белок |
|—|—|
| Говядина | 20-30 |
| Курица | 20-25 |
| Рыба | 15-20 |
| Яйца | 12-14 |
| Молоко | 3-4 |
| Йогурт | 3-5 |
| Творог | 15-18 |
| Сыр | 20-30 |
| Фасоль | 20-25 |
| Чечевица | 20-25 |
| Грецкие орехи | 15-20 |
| Арахис | 25-30 |
| Семена подсолнечника | 20-25 |

Важно: Данные приведены для справки. Конкретное содержание белка в продукте может варьироваться в зависимости от вида продукта, способа приготовления и производителя.

Рекомендации по питанию детей в зависимости от возраста:

Дети до 1 года: Основной источник белка – грудное молоко или молочная смесь. С 6 месяцев можно вводить прикорм, включая каши, фруктовые и овощные пюре, мясные и рыбные пюре, йогурты.

Дети от 1 до 3 лет: Рацион должен быть разнообразным и включать как животные, так и растительные источники белка.

Дети старше 3 лет: Рацион должен быть полноценным и включать все необходимые питательные вещества, в том числе белок.

Важно: Для получения индивидуальных рекомендаций по питанию ребенка необходимо обратиться к педиатру.

Как правильно ввести Фрутоняня Био-йогурт в рацион ребенка

Вот несколько важных рекомендаций по введению Фрутоняня Био-йогурта в рацион ребенка:

Начните с небольшого количества: В первый раз дайте ребенку небольшую ложку йогурта, чтобы проследить за его реакцией.

Вводите йогурт постепенно: Если ребенок хорошо переносит йогурт, можно увеличивать его количество постепенно, добавляя по половине чайной ложки каждый день.

Вводите йогурт в состав других блюд: В первые недели введения йогурта рекомендуется добавлять его в каши, пюре, супы.

Не перекармливайте ребенка: Фрутоняня Био-йогурт – это дополнительный источник белка и других питательных веществ, но он не должен заменять полноценное питание.

Другие полезные продукты для восполнения белка у детей

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это отличный источник белка для детей, но не забывайте о том, что рацион ребенка должен быть разнообразным. В него необходимо включать и другие продукты, богатые белком, как животного, так и растительного происхождения.

Вот несколько примеров полезных продуктов, которые могут помочь восполнить дефицит белка у детей:

Мясо: Говядина, курица, индейка, кролик – богатые источники белка, железа и других важных микроэлементов. Мясо рекомендуется вводить в рацион ребенка с 8 месяцев в виде пюре, котлет, тефтелей.

Рыба: Морская и речная рыба – богатый источник белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Рыбу рекомендуется вводить в рацион ребенка с 10 месяцев в виде пюре, котлет, тефтелей.

Яйца: Яйца – источник полноценного белка, железа, витаминов и минералов. Яйца рекомендуется вводить в рацион ребенка с 8 месяцев, сначала в виде желтка, а потом и белка.

Молочные продукты: Молоко, творог, йогурты, сыр – важные источники белка, кальция и других минералов. Молочные продукты рекомендуется вводить в рацион ребенка с 6 месяцев, начав с кисломолочных продуктов.

Бобовые: Фасоль, горох, чечевица – хороший источник растительного белка, клетчатки, железа и других важных микроэлементов. Бобовые рекомендуется вводить в рацион ребенка с 10 месяцев, сначала в виде пюре, а потом и в виде целых бобов.

Орехи: Грецкие орехи, миндаль, кешью, фисташки – источник растительного белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов. Орехи рекомендуется вводить в рацион ребенка с 1 года, сначала в измельченном виде, а потом и целыми.

Семена: Семена подсолнечника, кунжута, тыквы – источник растительного белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов. Семена рекомендуется вводить в рацион ребенка с 1 года, сначала в измельченном виде, а потом и целыми.

Важно: При введении в рацион ребенка новых продуктов необходимо следить за его реакцией и при первых признаках аллергии немедленно обратиться к педиатру.

Важно: консультация с педиатром

Несмотря на то, что Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это полезный и вкусный продукт, который может помочь восполнить дефицит белка у детей, он не является панацеей. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и его потребности в питательных веществах могут отличаться. Поэтому рекомендации по введению йогурта в рацион ребенка следует получать у педиатра.

Консультация с педиатором необходима по следующим причинам:

Определение индивидуальной потребности в белке: Педиатр сможет определить, достаточно ли ребенку белка из других источников питания, и нужно ли ему дополнительное количество белка из йогурта.

Проверка на аллергию: У некоторых детей может быть аллергия на молоко или его компоненты. Педиатр сможет определить, есть ли у ребенка аллергия на йогурт, и безопасно ли ему его употреблять.

Ввод йогурта в рацион по этапам: Педиатр сможет составить план по введению йогурта в рацион ребенка, с учетом его возраста и индивидуальных особенностей.

Обсуждение других источников белка: Педиатр сможет дать рекомендации по включению в рацион ребенка других продуктов, богатых белком, таких как мясо, рыба, бобовые, орехи и семена.

Полезные товары для домашних животных ХвостикШоп

ХвостикШоп – это интернет-магазин, специализирующийся на продаже товаров для домашних животных. В ассортименте магазина представлены корма, аксессуары, игрушки, лекарства и другие товары для собак, кошек, грызунов, птиц и других домашних питомцев.

Преимущества ХвостикШоп:

Широкий ассортимент: В магазине представлен широкий выбор товаров для домашних животных от различных производителей.

Качественная продукция: ХвостикШоп предлагает только качественные товары от надежных производителей.

Доступные цены: В магазине действуют конкурентные цены на все товары.

Быстрая доставка: ХвостикШоп предлагает быструю доставку по всей России.

Удобный интерфейс сайта: Сайт ХвостикШоп имеет простой и интуитивно понятный интерфейс, что делает покупки простыми и удобными.

Категории товаров ХвостикШоп:

Корма: Сухие, влажные, консервированные, лечебные корма для собак, кошек, грызунов и птиц.

Аксессуары: Поводки, ошейники, шлейки, миски, лотки, туалеты, переноски, одежда и другие аксессуары для домашних животных.

Игрушки: Мягкие, жевательные, интерактивные игрушки для собак, кошек и других домашних питомцев.

Уход за домашними животными: Шампуни, кондиционеры, расчески, зубные пасты и щетки, когтеточки и другие товары для ухода за домашними животными.

Ветеринарные препараты: Противопаразитарные препараты, витамины, минеральные добавки, лекарства и другие ветеринарные препараты.

Важно: При выборе товаров для домашних животных необходимо обращать внимание на качество продукции и соответствие ее возрасту и породе животного. Рекомендуется консультироваться с ветеринаром по вопросам питания и ухода за домашними животными.

Дефицит животного белка у детей – серьезная проблема, которая может негативно сказаться на их росте, развитии и иммунитете. Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это вкусный и полезный продукт, который может стать отличным дополнительным источником белка в рационе ребенка. Он изготовлен из натуральных ингредиентов, богат пробиотиками, и может вводиться в рацион ребенка с 6 месяцев. Однако, не забывайте, что Фрутоняня Био-йогурт – это не панацея. Важно обеспечить ребенку разнообразное питание, богатое белком из различных источников.

Основные выводы:

– Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это вкусный и полезный продукт для детей.

– Он содержит белок, кальций, витамины и пробиотики, которые необходимы для здоровья и развития ребенка.

– Фрутоняня Био-йогурт может вводиться в рацион ребенка с 6 месяцев, но только после консультации с педиатором.

– Важно обеспечить ребенку разнообразное питание, богатое белком из различных источников.

– Фрутоняня Био-йогурт – это хороший выбор для детей, но не забывайте о важности консультации с педиатором и о правильном введении продукта в рацион.

Чтобы лучше понять, как Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока может помочь восполнить дефицит белка у детей, предлагаю рассмотреть таблицу, которая сравнивает содержание белка в йогурте с другими продуктами, которые часто входят в рацион ребенка.

Таблица: Содержание белка в 100 г различных продуктов:

Продукт Белок (г)
Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока 3,5
Молоко коровье цельное 3,3
Творог 9% жирности 18
Куриная грудка отварная 30
Говядина отварная 25
Яйцо куриное 12,7
Фасоль отварная 22
Чечевица отварная 24
Арахис 25

Из таблицы видно, что Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока является хорошим источником белка для детей. Конечно, он не может конкурировать с мясом, рыбой, творогом и яйцами по содержанию белка, но все же может внести свой вклад в пополнение белкового баланса ребенка.

Важно! Фрутоняня Био-йогурт – это не единственный источник белка в рационе ребенка. Важно включать в питание разнообразные продукты, богатые белком. Консультация с педиатором поможет определить индивидуальные потребности ребенка в белке и составить правильное питание.

Дополнительная информация:

– Потребность в белке у детей зависит от возраста, активности и индивидуальных особенностей.

– Дефицит белка может привести к задержке роста, снижению иммунитета, анемии и другим проблемам со здоровьем.

– Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это вкусный и полезный продукт, который может внести свой вклад в пополнение белкового баланса ребенка.

– Важно обеспечить ребенку разнообразное питание, богатое белком из различных источников.

– Консультация с педиатором поможет определить индивидуальные потребности ребенка в белке и составить правильное питание.

Полезные ссылки:

– [Рекомендации по питанию детей от ВОЗ](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding)

– [Сайт Фрутоняня](https://frutonyanya.ru/)

Надеюсь, данная информация была вам полезной.

Чтобы наглядно представить Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока в контексте других кисломолочных продуктов, предлагаю рассмотреть сравнительную таблицу. В ней будут представлены ключевые характеристики различных йогуртов для детей, что позволит вам сделать осознанный выбор.

Таблица: Сравнительные характеристики кисломолочных продуктов для детей

Продукт Состав Содержание белка (г/100 г) Содержание жира (%) Возрастные рекомендации Дополнительные характеристики
Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока Натуральное молоко 10%, клубничное пюре, бифидобактерии, сахар 3,5 10 С 6 месяцев Обогащен пробиотиками, без консервантов, красителей и ароматизаторов
Фрутоняня Йогурт питьевой с клубникой и бананом Натуральное молоко, клубничное и банановое пюре, сахар, пребиотик (инулин), витамин С 2,5 2,5 С 8 месяцев Обогащен пребиотиком, витамином С, без консервантов, красителей и ароматизаторов
Агуша Йогурт питьевой с клубникой и бананом Натуральное молоко, клубничное и банановое пюре, сахар, пробиотик (Lactobacillus acidophilus), пребиотик (инулин) 3 2,5 С 8 месяцев Обогащен пробиотиком, пребиотиком, без консервантов, красителей и ароматизаторов
Тема Йогурт питьевой с клубникой и бананом Натуральное молоко, клубничное и банановое пюре, сахар, пробиотик (Bifidobacterium animalis) 3 2,5 С 8 месяцев Обогащен пробиотиком, без консервантов, красителей и ароматизаторов
ВкусВилл Йогурт питьевой с клубникой и бананом Натуральное молоко, клубничное и банановое пюре, сахар, пробиотик (Lactobacillus acidophilus) 3,5 2,5 С 8 месяцев Обогащен пробиотиком, без консервантов, красителей и ароматизаторов

Дополнительная информация:

– Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это отличный выбор для детей с 6 месяцев, так как он содержит больше белка и жира, чем другие йогурты.

– Фрутоняня Био-йогурт – это отличное дополнение к рациону ребенка, но не забывайте о важности консультации с педиатором и о правильном введении продукта в рацион.

– Важно обеспечить ребенку разнообразное питание, богатое белком из различных источников.

– Для более подробной информации о составе и свойствах разных йогуртов, обратитесь к сайтам производителей.

Надеюсь, данная информация поможет вам сделать правильный выбор кисломолочного продукта для вашего ребенка.

FAQ

У вас могут возникнуть вопросы о Фрутоняня Био-йогурте Клубничном с 10% натурального молока и его роли в восполнении дефицита белка у детей. Попробуем разобрать самые часто задаваемые вопросы:

С какого возраста можно давать Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока ребенку?

Сколько йогурта можно давать ребенку в день?

Можно ли заменить Фрутоняня Био-йогуртом Клубничным с 10% натурального молока другие продукты, богатые белком?

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это отличный источник белка, но не забывайте, что он не может заменить другие продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, бобовые, орехи и семена. Важно обеспечить ребенку разнообразное питание, богатое белком из различных источников.

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока может быть вреден для здоровья ребенка?

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это безопасный и полезный продукт, который не несет вред для здоровья ребенка, если его вводить в рацион правильно и в соответствии с рекомендациями педиатра. Однако, как и с любым продуктом, может возникнуть индивидуальная непереносимость или аллергия. Поэтому следите за реакцией ребенка и при первых признаках аллергии немедленно обратитесь к педиатру.

Где можно купить Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока?

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока можно купить в большинстве супермаркетов и магазинов детского питания. Также йогурт доступен к заказу на онлайн-площадках и в интернет-магазинах.

Можно ли давать Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока детям с лактозной непереносимостью?

Если у ребенка лактозная непереносимость, то Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока не рекомендуется. В таких случаях рекомендуется выбирать йогурты с низким содержанием лактозы или полностью без лактозы.

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это хороший источник кальция?

Да, Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока является хорошим источником кальция. В 100 г йогурта содержится около 120 мг кальция. Кальций необходим для здоровья костей и зубов ребенка.

Можно ли давать Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока каждый день?

Да, Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока можно давать ребенку каждый день, но в умеренных количествах. Важно помнить, что рацион ребенка должен быть разнообразным, и Фрутоняня Био-йогурт – это только один из многих источников питательных веществ.

Как хранить Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока?

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока следует хранить в холодильнике при температуре от +2 до +6 градусов Цельсия. Срок годности йогурта указан на упаковке.

Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока – это органический продукт?

Нет, Фрутоняня Био-йогурт Клубничный с 10% натурального молока не является органическим продуктом. Однако, он изготовлен из натуральных ингредиентов и не содержит консервантов, красителей и ароматизаторов.

VK
Pinterest
Telegram
WhatsApp
OK
Прокрутить наверх